天生没有胸肌(天生没有胸肌可以隆胸)

1. 天生没有胸肌

你同学是天生的身形好，什么靠宽距俯卧撑可以练出中缝，根本不可能。

胸部中缝是靠向内侧挤压胸部形成的，一般的俯卧撑只能练胸肌的宽阔度，对于中缝可以说没有一点帮助，明确的说俯卧撑是锻炼不到胸部中缝的。健身房里的蝴蝶机是锻炼中缝的专业器材，徒手的话也可以，两手掌相握至于胸前，向前伸直，然后利用胸部的力量向中间挤压。

2. 天生没有胸肌可以隆胸

女生练胸肌做哪些动作？

1、俯卧撑：这也是练胸肌最简单的动作，可以根据自身练习水平选择各种不同姿势的俯卧撑。比如跪姿俯卧撑、上斜俯卧撑等。

2、杠铃卧推：可以选择做上斜、平板、下斜卧推，根据自身练习水平，选择适合自己的重量，做4-6组每组做8-12RM。

3、哑铃飞鸟：根据自身练习水平，选择适合自己的重量，做3-5组每组做12-15RM。

以上只是列举了三个练胸的动作，接下来要说的是女生锻炼胸肌的感受。相信大多数女生练胸肌都没有感觉，要么练到手臂、要么练到肩膀等。其实这再正常不过了，主要有以下几点原因：

1、时间未到

胸肌为大肌肉群，采用的训练动作多为多关节动作（比如，俯卧撑、杠铃卧推等）。对于一般的练习者是比较难体会到，需要不断的练习、积累才会有感觉。具体的磨合期，需要看每个人的悟性，以及训练刻苦程度来决定。

2、动作要标准

不论是做杠铃推胸，还是做俯卧撑，要想体会胸肌发力，动作标准是基础的基础。所以，胸肌练习前请先熟悉每个动作的动作要领。

3、慢

对于没有基础的练习者，做动作的过程中一定要慢。在慢动作的过程中你才会有时间、有意识去体会动作的过程，以及感受肌肉的收缩。太快了，就像猪八戒吃人生果一样，吃进去都不知道什么味道。

4、意念

所谓的意念就是意识，也可以说潜意识，训练中如果没有感觉就可以用意念。简单点说就是，你练哪块肌肉，就想着哪块肌肉，让注意力更集中。

以上总结的四点，都是建立在练的基础上。所以，女生要想通过锻炼达到丰胸的效果，首先要做的是要在训练中体会胸肌发力的感觉。如果体会不到这种感觉，练胸肌丰胸几乎不可能。

3. 天生胸肌不发达

很多的男生胸肌都是比较发达的，意味着这个男生平时加强了体育锻炼，特别是扩胸运动，扩胸运动一般都是能加强胸肌的发育，所以这个男生肯定是对体育方面特别爱好，至少也是对锻炼身体这一条比较爱好，像这样的男生是比较招人喜欢的。也是很多女生追求的目标。

4. 天生没有胸肌是什么病

腹肌差不多算8块吧，这个数量和形状是天生肌群决定，无法改变。

打小消化吸收不好，饭量巨大不见长肉，刚毕业为了找对象就自己在家锻炼，懒懒散散的，只能是菜鸟级别。

胸肌几乎没有，俯卧撑做到死不见效系列。

至于有神马感受，就是洗完澡照镜子比较自恋，哈哈。

穿T恤的时候，偶尔摸摸肚子，一块一块的很紧实，常被朋友揩油。

5. 胸肌没天赋

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

关于这个问题，我想，拉十个健身爱好者来说，答案都不会全部相同。这不是摆在桌上的算术题目，是有特定的答案的。牵涉到健身者的个体，这个个体的身体条件和个人优势、锻炼习惯等，都会影响到回答的答案。看了下大家的答案，果然是有的说肩膀难练，有的说腹难练，有的说腿难练，有的说背难练，继续往下翻的话，如果有足够多的回答，我想，各个肌肉可能都会榜上有名吧！

我在健身房见到太多，差不多同时开始锻炼的健身爱好者，最后，他们也不可能锻炼出差不多的肌肉，有的是胸练的牛逼，有的腿练的牛逼。这里就存在一个问题，就是个人在训练时，真的存在个体差异。所以，这个问题，我个人觉得不需要去问别人哪里最难练，因为很有可能回答者是根据自己的训练经验来进行回答的，答案中的那个部位不一定就是你非常难练的地方。自己进行一段时间的训练，如果在正确科学的训练方法和技术下，那么你就会有一个自己的答案，哪块肌肉对你来说是最难练的。

关于健身天赋，我想其实应该还是归功于该块肌肉的孤立发力程度。我在健身房这么多年，见到过不需要死命练，就有长进的。比如有一个肌友，他的三角肌，就让人羡慕的很。他是每次练完腿后，加个三角肌其中一束的训练动作。并没有见他专门针对三角肌训练，当然，练腿后加肩也有一定促进作用，不过这样做的人也不少，唯独这个肌友的特别出众。

我想，大概就是因为，你做同样的动作，旁边肌肉辅助的多，他做这个动作，基本全把刺激喂给了目标肌肉。你吃一碗饭，掉地上半碗，同样的饭，他一粒米都没掉过！人身上最难训练到的部位是什么？很多人都会说是腿，其实相对与腿部来说背部才是最难训练到的部位，腿部难练是很多人不想练腿，等到想练腿的时候腿部过弱才说腿难练，而背部很多人从刚健身就开始训练却没有多大的起色。

背部难以训练主要是由于两个原因，一方面是背部的肌肉我们不能很方便的看到，无论从哪个角度，我们都不能完整的看到我们背，造成了我们不能够很好的找到自身的优缺点。此外背部肌群过多，过于负载也是背部难以训练的主要因素。

​在背部训练中我们不能如同肩部训练时采取小重量的方式来刺激我们的背部，必须上重量，更大的重量来刺激我们的背部肌群，这样我们的背才会得到更好的发展。只有先将背部维度打造上去剩下的才是修线条。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

6. 天生没有胸肌的女人

正方形胸肌不是天生的，是通过后天的训练，才能有的一种体魄，通过掰哑铃，卧推等锻炼，才有可能达到正方形胸肌，而且要长年的保持锻炼。